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Idées recettes
Baluchons de lotte au bacon
Baluchons de lotte au bacon (Desserts)

Ingrédients

  • 450 g (1 lb) de lotte, sans la peau
  • Sel et poivre, au goût
  • 8 tranches de bacon
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail coupée en gros morceaux
  • 1 tige de romarin

Basé sur 6 vote(s)
Moins de 30 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 5 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : de 13 à 15 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 200
17%
Lipides 11 g
13%
saturés 2.5 g
+ trans 0 g
polyinsaturés 1.5 g
oméga-6 0.2 g
oméga-3 0.5 g
monoinsaturés 6 g
Cholestérol 85 mg
Sodium 450 mg
0%
Glucides 0 g
0%
Fibres 0 g
Sucres 0 g
Protéines 26 g
0%
Vitamine A
0%
Vitamine C
2%
Calcium
4%
Fer
Couper la lotte en 8 morceaux. Saler et poivrer. Enrouler une tranche de bacon autour de chaque morceau de poisson et faire tenir avec un cure-dents.

Dans une petite poêle antiadhésive, chauffer l’huile et y faire revenir l’ail et le romarin pendant 1 minute, pour parfumer l’huile. Ajouter les baluchons et les cuire de tous les côtés, de 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que le bacon soit croustillant et la chair du poisson, légèrement ferme.

Servir sur de la laitue avec des quartiers de lime ou de citron.
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