
Carrés épicés aux courges
Ingrédients
- 1L (4 tasses) de courge poivrée parée, coupée en cubes

- 75 ml (1/3 tasse) de cassonade

- 45 ml (3 c. à soupe) de jus de pomme

- 650 ml (2 2/3 tasses) de mélange à muffins à l’avoine faible en gras, du commerce

- 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre frais haché finement

- 75 ml (1/3 tasse) de pacanes, hachées grossièrement

- 250 ml (1 tasse) d’eau


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Rendement : 8 portions
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 50 minutes
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 50 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 300
11%
Lipides 7 g5%
saturés 1 g
+ trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 330 mg
19%
Glucides 56 g16%
Fibres 4 g
Sucres 28 g
Protéines 5 g
2%
Vitamine A8%
Vitamine C6%
Calcium15%
Fer
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Dans un moule carré de 20 cm (8 po), déposer la courge. Saupoudrer de cassonade puis verser le jus de pomme. Réserver. Dans un bol, verser le mélange à muffins, ajouter le gingembre et les pacanes. Mélanger. Ajouter l’eau et, à l’aide d’une spatule, mélanger délicatement jusqu’à ce que les ingrédients secs soient humides.
Verser la pâte à muffins sur les courges. Cuire au four pendant 50 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre du gâteau en ressorte propre. Laisser tiédir le gâteau et couper en 8 carrés. Accompagner d’un filet de crème 15 % M.G. ou de crème anglaise au moment de servir.
Variante : Remplacer le mélange à muffins par un mélange à gâteau aux épices, et le jus de pomme par du jus d’orange.
Verser la pâte à muffins sur les courges. Cuire au four pendant 50 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre du gâteau en ressorte propre. Laisser tiédir le gâteau et couper en 8 carrés. Accompagner d’un filet de crème 15 % M.G. ou de crème anglaise au moment de servir.
Variante : Remplacer le mélange à muffins par un mélange à gâteau aux épices, et le jus de pomme par du jus d’orange.

















