
Ciabattas de homard
Ingrédients
- 4 homards d’environ 500 g (1 lb) chacun

- 75 ml (1/3 tasse) de mayonnaise légère

- 5 ml (1 c. à thé) de chacun : safran et zeste de citron

- 1/2 petit bulbe de fenouil, émincé finement

- 75 ml (1/3 tasse) de ciboulette hachée finement

- Poivre au goût

- 8 baguettines ciabattas, coupées en deux dans le sens de la longueur

- 4 feuilles de laitue frisée, coupées en deux


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Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 20 minutes
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 20 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 430
12%
Lipides 8 g8%
saturés 1 g
+ trans 0 g
Cholestérol 75 mg
Sodium 1150 mg
21%
Glucides 62 g12%
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 29 g
10%
Vitamine A15%
Vitamine C8%
Calcium35%
Fer


Cuire les homards dans l’eau bouillante salée pendant 10 minutes. Laisser refroidir. Retirer la chair des homards et couper en cubes. Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, le safran et le zeste de citron. Recouvrir d’une pellicule plastique et réserver au froid pendant 30 minutes. Dans un grand bol, mélanger la chair de homard, le fenouil et la ciboulette. Ajouter le mélange de mayonnaise, poivrer et bien mélanger. Réserver. Préchauffer le barbecue à feu moyen-élevé.
Déposer les pains sur la grille du barbecue et cuire environ 2 minutes par côté ou jusqu’à ce qu’ils soient grillés. Sur un plan de travail, déposer huit moitiés de baguettines ciabattas, recouvrir d’une demi-feuille de laitue puis répartir la garniture de homard. Refermer les sandwichs. Déguster.
Variante : Remplacer le homard par du crabe, par des crevettes ou par un mélange de fruits de mer.
Déposer les pains sur la grille du barbecue et cuire environ 2 minutes par côté ou jusqu’à ce qu’ils soient grillés. Sur un plan de travail, déposer huit moitiés de baguettines ciabattas, recouvrir d’une demi-feuille de laitue puis répartir la garniture de homard. Refermer les sandwichs. Déguster.
Variante : Remplacer le homard par du crabe, par des crevettes ou par un mélange de fruits de mer.

















