
Côtelettes d'agneau à la cannelle et aux pruneaux
Ingrédients
- Sel et poivre, au goût

- 12 côtelettes d’agneau

- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de canola

- 1 gousse d’ail, hachée finement

- 375 ml (1 1/2 tasse) de bouillon de poulet

- 45 ml (3 c. à soupe) de sirop de maïs blanc

- 2 ml (1/2 c. à thé) de chacun : cannelle moulue et safran

- 125 ml (1/2 tasse) de pruneaux moyens dénoyautés, tranchés

- 60 ml (1/4 tasse) d’amandes effilées

- Oignons verts, tranchés finement


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Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 20 minutes
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 20 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 520
52%
Lipides 34 g0%
saturés 12 g
+ trans 2 g
Cholestérol 90 mg
Sodium 320 mg
10%
Glucides 30 g12%
Fibres 3 g
Sucres 13 g
Protéines 27 g
2%
Vitamine A2%
Vitamine C6%
Calcium20%
Fer

Grey stone Park Bin 87

Saler et poivrer les côtelettes d’agneau des 2 côtés. Dans une grande poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen-vif. Cuire les côtelettes d’agneau deux minutes par côté. Réserver dans une assiette et recouvrir de papier d’aluminium. Dans la même poêle, faire revenir l’ail pendant une minute. Verser le bouillon de poulet et racler le fond de la poêle pour en détacher toutes les particules. Ajouter le sirop de maïs, la cannelle, le safran, les pruneaux et remuer. Laisser mijoter à feu moyen-doux pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que la sauce réduise du tiers et soit légèrement sirupeuse. Servir les côtelettes avec la sauce aux pruneaux. Garnir d’amandes et d’oignons verts.
Accompagner de couscous et de choux de Bruxelles.
Variante : Remplacer les pruneaux par des dattes, le sirop de maïs par du miel et les amandes effilées par des noix de pin.
Accompagner de couscous et de choux de Bruxelles.
Variante : Remplacer les pruneaux par des dattes, le sirop de maïs par du miel et les amandes effilées par des noix de pin.

















