Les supermarchés IGA du Québec :: Recettes, épicerie, circulaire, photo Nous joindre
Idées recettes
Darnes de thon en croûte de pacanes
Darnes de thon en croûte de pacanes (Desserts)

Ingrédients

  • 1 oeuf
  • 250 ml (1 tasse) de pacanes moulues finement
  • 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre moulu
  • 1 ml (1/4 c. à thé) de poivre de Cayenne
  • Sel et poivre, au goût
  • 4 darnes de thon d’environ 150 g (5 oz) chacune
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
  • Quartiers de citron, au goût

Basé sur 2 vote(s)
Moins de 30 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 5 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 8 à 10 minutes
Évaluer cette recette
Valeurs nutritives
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 370
35%
Lipides 23 g
18%
saturés 3.5 g
+ trans 0.1 g
polyinsaturés 6 g
oméga-6 2 g
oméga-3 3.5 g
monoinsaturés 12 g
Cholestérol 105 mg
Sodium 75 mg
1%
Glucides 2 g
4%
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 38 g
100%
Vitamine A
0%
Vitamine C
2%
Calcium
15%
Fer
Dans une assiette, battre l’oeuf légèrement.
Dans une autre assiette, mélanger les pacanes, le gingembre et le poivre de Cayenne. Saler et poivrer au goût.
Tremper les darnes de thon dans l’oeuf et ensuite dans le mélange de pacanes.

Dans une poêle à feu moyen, faire chauffer l’huile. Cuire le thon 4 ou 5 minutes par côté ou jusqu’à ce que la chair se défasse
facilement à la fourchette. Arroser de jus de citron, au goût. Accompagner de rapinis à l’ail et de pommes de terre rôties.
Pour recevoir nos nouveautés, recettes et concours... Abonnez-vous à l’info-bulletin IGA.
Aimez "Vive la bouffe" sur Facebook Visitez le blogue des spécialiste de la bouffe Trouver un magasin IGA Offres d'emploi