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Idées recettes
Lapin à la moutarde et aux herbes
Lapin à la moutarde et aux herbes (Desserts)

Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne
  • 75 ml (1/3 tasse) de yogourt méditerranéen nature 10 % M.G.
  • 30 ml (2 c. à soupe) de chacun : ciboulette et estragon, hachés finement
  • 1 lapin en morceaux
  • Sel et poivre, au goût

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Plus de 60 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 25 minutes
Macération : 60 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 190
14%
Lipides 9 g
16%
saturés 3 g
+ trans 0.1 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 200 mg
1%
Glucides 1 g
0%
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 23 g
4%
Vitamine A
2%
Vitamine C
4%
Calcium
15%
Fer
Préchauffer le four à 240 °C (475 °F). Dans un bol, mélanger la moutarde, le yogourt, la ciboulette et l’estragon. Déposer les morceaux de lapin dans un sac de plastique refermable, puis recouvrir du mélange à la moutarde. Refermer le sac en prenant soin de faire sortir l’air, puis agiter de façon à imprégner tous les morceaux du mélange à la moutarde.

Laisser macérer au réfrigérateur pendant 1 heure. Égoutter les morceaux de lapin, puis les déposer sur une plaque à pâtisserie
préalablement huilée. Saler et poivrer au goût. Cuire au four sur la grille du centre pendant 25 minutes ou jusqu’à ce que la température interne atteigne 70 °C (160 °F) et que la viande soit dorée.

Servir les morceaux de lapin sur un lit de linguines au beurre et aux herbes. Accompagner de brocoli vapeur.

Variante : Remplacer la moutarde par de la mayonnaise, la ciboulette et l’estragon par de l’origan et ajouter une gousse d’ail hachée finement.
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