
Médaillons de cerf au pesto et à la fleur d’ail et sa salade aux légumes grillés et au féta
Ingrédients
- 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive Compliments

- 15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre balsamique

- 1 gousse d’ail, hachée finement

- 1 gros oignon Vidalia, coupé en 8 quartiers

- 6 médaillons de cerf au pesto et à la fleur d’ail

- 2 poivrons (1 rouge et 1 orange), épépinés et coupés en quatre

- 4 champignons portobellos

- 75 ml (1/3 tasse) de persil plat frais haché

- 125 ml (1/2 tasse) de basilic frais haché

- 125 ml (1/2 tasse) de fromage féta de chèvre émietté

- Poivre au goût


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Rendement : 6 portions
Préparation : 30 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 15 minutes
Préparation : 30 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 15 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 360
32%
Lipides 21 g19%
saturés 3 g
+ trans 0 g
Cholestérol 35 mg
Sodium 520 mg
15%
Glucides 15 g12%
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
30%
Vitamine A110%
Vitamine C15%
Calcium35%
Fer
Préchauffer le barbecue à feu vif. Dans un petit bol, mélanger l’huile, le vinaigre et l’ail. Réserver. Enfiler les quartiers d’oignons sur quatre brochettes de bois préalablement trempées dans l’eau pendant 30 minutes. Sur la grille du barbecue préalablement huilée, cuire les médaillons de cerf de 3 à 6 minutes par côté ou jusqu’au degré de cuisson désiré.
Ajouter les brochettes d’oignon, les poivrons et les champignons. Cuire de 3 à 5 minutes par côté ou jusqu’à ce que les légumes soient grillés et tendres. Couvrir les médaillons de papier d’aluminium et réserver. Couper grossièrement les légumes grillés. Dans un grand bol, mélanger le persil et le basilic. Ajouter les légumes grillés, la vinaigrette réservée et le fromage féta. Bien mélanger. Servir les médaillons accompagnés de la salade aux légumes grillés.
Variante : Remplacer les champignons par de la courgette grillée et le fromage féta par des copeaux de parmesan.
Ajouter les brochettes d’oignon, les poivrons et les champignons. Cuire de 3 à 5 minutes par côté ou jusqu’à ce que les légumes soient grillés et tendres. Couvrir les médaillons de papier d’aluminium et réserver. Couper grossièrement les légumes grillés. Dans un grand bol, mélanger le persil et le basilic. Ajouter les légumes grillés, la vinaigrette réservée et le fromage féta. Bien mélanger. Servir les médaillons accompagnés de la salade aux légumes grillés.
Variante : Remplacer les champignons par de la courgette grillée et le fromage féta par des copeaux de parmesan.

















