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Version imprimablePains mini-rustiques aux noix et raisins, garnis de dinde et de poires
Ingrédients
- 2 pains mini-rustiques aux noix et raisins, coupés en 2 dans le sens de la longueur
- 30 ml (2 c. à soupe) de fromage à la crème léger
- 1 poire rouge tranchée
- 120 g (4 oz) de poitrine de dinde tranchée
- 2 feuilles de laitue romaine
- 30 ml (2 c. à soupe) de moutarde au miel
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Moins de 30 minutes
Rendement : 2 portions
Préparation : 10 minutes
Exécution : Facile
Préparation : 10 minutes
Exécution : Facile
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Valeurs nutritivesValeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 350
11%
Lipides 7 g11%
saturés 2 g
+ trans 0.1 g
Cholestérol 35 mg
Sodium 1170 mg
18%
Glucides 54 g24%
Fibres 6 g
Sucres 16 g
Protéines 19 g
10%
Vitamine A8%
Vitamine C
6%
Calcium25%
Fer
Tartiner deux moitiés de pain de fromage à la crème. Ajouter les tranches de poires, superposer la dinde tranchée et les feuilles de laitue.
Tartiner les autres moitiés de pain de moutarde au miel et refermer les sandwichs.
Truc et variante : Préparer un des sandwichs selon cette recette. Préparer l’autre sandwich en remplaçant le fromage à la crème par du fromage de chèvre et la moutarde par du miel. Une préparation, deux variantes pour le lunch!
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0.5 portion de fruits et de légumes
