
Paleron de porc aux légumes de saison
Ingrédients
- 15 ml (1 c. à soupe) de chacun : huile de canola et beurre

- 1 paleron de porc non désossé, environ 1,6 kg (3,5 lb)

- Sel et poivre, au goût

- 500 ml (2 tasses) de Bouillon de boeuf 25 % moins de sodium Compliments

- 1 conserve (398 ml) de sauce aux champignons

- 1 bouquet garni* (facultatif)

- 6 échalotes grises, pelées

- 750 ml (3 tasses) de choux de Bruxelles coupés en deux

- 500 ml (2 tasses) de chacun : carottes coupées en rondelles et haricots jaunes coupées en deux


Basé sur 1 vote(s)

Rendement : 6 portions
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 3 heures
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 3 heures
Évaluer cette recette

Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 460
23%
Lipides 15 g26%
saturés 5 g
+ trans 0.2 g
Cholestérol 95 mg
Sodium 650 mg
14%
Glucides 41 g52%
Fibres 13 g
Sucres 6 g
Protéines 41 g
70%
Vitamine A50%
Vitamine C10%
Calcium35%
Fer


Préchauffer le four à 160 °C (325 °F).
Dans une grande cocotte, chauffer l’huile et le beurre à feu moyen-vif. Saler et poivrer le paleron de porc de tous les côtés. Déposer le paleron dans la cocotte et saisir environ 2 minutes par côté. Ajouter le bouillon de boeuf, la sauce aux champignons, le bouquet garni et les échalotes. Amener à ébullition. Couvrir et cuire au four pendant 2 heures.
Ajouter les choux de Bruxelles, les carottes et les haricots, couvrir et poursuivre la cuisson pendant 1 heure ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la viande se défasse facilement à la fourchette. Accompagner de pommes de terre en purée et servir.
Truc : Pour obtenir un bouquet garni, il suffit de ficeler ensemble des feuilles de céleri, de laurier et quelques branches de persil, de thym et de romarin. Ce petit truc facile aromatisera plats mijotés, soupes et potages.
Dans une grande cocotte, chauffer l’huile et le beurre à feu moyen-vif. Saler et poivrer le paleron de porc de tous les côtés. Déposer le paleron dans la cocotte et saisir environ 2 minutes par côté. Ajouter le bouillon de boeuf, la sauce aux champignons, le bouquet garni et les échalotes. Amener à ébullition. Couvrir et cuire au four pendant 2 heures.
Ajouter les choux de Bruxelles, les carottes et les haricots, couvrir et poursuivre la cuisson pendant 1 heure ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la viande se défasse facilement à la fourchette. Accompagner de pommes de terre en purée et servir.
Truc : Pour obtenir un bouquet garni, il suffit de ficeler ensemble des feuilles de céleri, de laurier et quelques branches de persil, de thym et de romarin. Ce petit truc facile aromatisera plats mijotés, soupes et potages.

















