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Idées recettes
Pêches et prunes au prosciutto
Pêches et prunes au prosciutto (Desserts)

Ingrédients

  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive Compliments
  • 50 g (1 1/2 oz) de prosciutto, haché finement
  • 1/2 oignon Vidalia, haché
  • 4 pêches, coupées en quartiers
  • 4 prunes, coupées en quartiers
  • Sel et poivre au goût
  • Basilic frais haché au goût

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Moins de 30 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 8 minutes
Évaluer cette recette
Valeurs nutritives
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 180
8%
Lipides 5 g
5%
saturés 1 g
+ trans 0 g
Cholestérol 10 mg
Sodium 330 mg
10%
Glucides 31 g
20%
Fibres 5 g
Sucres 23 g
Protéines 6 g
10%
Vitamine A
30%
Vitamine C
2%
Calcium
4%
Fer

Préparation
Dans une poêle antiadhésive, chauffer l’huile à feu vif. Faire revenir le prosciutto jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Réserver. Dans la même poêle, faire revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré.

Ajouter les pêches et les prunes. Poursuivre la cuisson, en ne remuant pas trop souvent, pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que  les fruits soient chauds et légèrement dorés.   Saler et poivrer au goût. Au moment de servir, garnir du prosciutto croustillant et de basilic frais.

Variante : 
Essayer la recette version légumes!   Remplacer les pêches et les prunes par 5 tasses de choux de Bruxelles coupés en deux et de fleurons de brocoli blanchis (cuits dans un peu d’eau pendant 2 minutes).  Omettre le basilic. Arroser d’un trait de jus de citron.

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