
Sandwich grillé au cheddar fort, aux poires et au prosciutto
Ingrédients
- 4 tranches de miche campagnarde d’environ 1,5 cm (1/2 po)

- 10 ml (2 c. à thé) de margarine non hydrogénée

- 175 ml (3/4 tasse) de cheddar fort, râpé

- 1/2 poire, évidée et tranchée finement

- 45 g (1 1/2 oz) de prosciutto émincé

- 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable

- 125 ml (1/2 tasse) de roquette


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Rendement : 2 à 4 portions
Préparation : 10 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 4 minutes
Préparation : 10 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 4 minutes
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Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 310
15%
Lipides 10 g26%
saturés 5 g
+ trans 0.1 g
Cholestérol 35 mg
Sodium 820 mg
14%
Glucides 43 g12%
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 15 g
10%
Vitamine A2%
Vitamine C15%
Calcium20%
Fer


Étendre la margarine sur un des côtés des 4 tranches. Sur la surface non beurrée, ajouter le cheddar, les poires et le prosciutto. Arroser de sirop d’érable et garnir de roquette. Refermer le sandwich, côté beurré vers le haut et presser.
Dans une poêle antiadhésive, à feu moyen-vif, griller les sandwiches pendant 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et que le fromage soit fondu. Presser les sandwichs en cours de cuisson.
Servir un demi-sandwich ou un sandwich par personne, selon l’appétit de chacun.
Astuce de l'aide-gourmet : Au déjeuner, ce sandwich grillé sera délicieux accompagné d’une salade de fruits et d’un yogourt. Au dîner ou pour un souper léger, accompagnez-le d’une salade de verdure ou de crudités.

















