
Tian de légumes
Ingrédients
- 1 de chacun : aubergine italienne, courgette et oignon, coupés en rondelles de ½ cm (¼ po)

- 2 tomates italiennes, coupées en rondelles de ½ cm (¼ po)

- 30 ml (2 c. à soupe) de chacun : sirop d’érable et huile d’olive

- 5 ml (1 c. à thé) de sauce de type Tabasco aux piments chipotle

- 2 gousses d’ail, hachées finement

- Sel et poivre, au goût

- 60 ml (1/4 tasse) de marjolaine fraîche hachée grossièrement (ou d’origan)


Basé sur 8 vote(s)

Rendement : 4 portions
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 60 minutes
Préparation : 20 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 60 minutes
Évaluer cette recette

Valeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
TeneurCalories 140
12%
Lipides 8 g5%
saturés 1 g
+ trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 20 mg
6%
Glucides 17 g12%
Fibres 3 g
Sucres 11 g
Protéines 2 g
4%
Vitamine A20%
Vitamine C4%
Calcium6%
Fer
Préchauffer le four à 200 ˚C (400 ˚F). Dans une assiette à tarte profonde de 23 cm (9 po) de diamètre, déposer les rondelles d’aubergine, de courgette, d’oignon et de tomates en les chevauchant. Dans un petit bol, mélanger le sirop d’érable, l’huile d’olive, la sauce Tabasco et l’ail. Saler et poivrer. Verser le mélange à l’érable sur le dessus des légumes. Parsemer de la moitié de la marjolaine. Recouvrir de papier d’aluminium et cuire au four pendant 50 minutes.
Retirer le papier d’aluminium et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient légèrement grillés. Laisser tiédir pendant 10 minutes. Saupoudrer du reste de marjolaine. Couper en quatre pointes. Servir en accompagnement d’une viande grillée ou tout simplement sur un lit de pâtes ou de couscous.
Variante : Ajouter des morceaux de fromage de chèvre 10 minutes avant la fin de la cuisson.
Retirer le papier d’aluminium et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient légèrement grillés. Laisser tiédir pendant 10 minutes. Saupoudrer du reste de marjolaine. Couper en quatre pointes. Servir en accompagnement d’une viande grillée ou tout simplement sur un lit de pâtes ou de couscous.
Variante : Ajouter des morceaux de fromage de chèvre 10 minutes avant la fin de la cuisson.

















