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Version imprimableTortillas ensoleillées
Ingrédients
- 2 boîtes (170 g) de thon en conserve dans l’eau, émietté
- 60 ml (1/4 tasse) de raisins secs Nos complimentsMD
- 45 ml (3 c. à soupe) de mayonnaise légère Nos ComplimentsMD
- 1 poivron vert haché
- 1 branche de céleri haché
- Sel et poivre au goût
- 4 tortillas pesto et ail Nos ComplimentsMD
- 8 feuilles de laitue
Basé sur 8 vote(s)
Moins de 30 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
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Dans un bol, mélanger le thon, les raisins secs, la mayonnaise, le poivron et le céleri. Assaisonner au goût.
Étendre le mélange de thon sur chaque tortilla. Déposer deux feuilles
de laitue et rouler bien serré.
Accompagner d’un jus de légumes, de fruits frais et de yogourt.
Truc de l’aide-gourmet
Mangez-vous 4 sur 4?
Pour un lunch équilibré, assurez-vous d’avoir un aliment de chacun
des quatre groupes du Guide alimentaire canadien pour manger sainement :
- Produits céréaliers : tortilla pesto et ail
- Fruits et légumes : jus de légumes, poivrons, céleri et fruits frais au dessert
- Produits laitiers : yogourt
- Viandes et substituts : thon en conserve
Étendre le mélange de thon sur chaque tortilla. Déposer deux feuilles
de laitue et rouler bien serré.
Accompagner d’un jus de légumes, de fruits frais et de yogourt.
Truc de l’aide-gourmet
Mangez-vous 4 sur 4?
Pour un lunch équilibré, assurez-vous d’avoir un aliment de chacun
des quatre groupes du Guide alimentaire canadien pour manger sainement :
- Produits céréaliers : tortilla pesto et ail
- Fruits et légumes : jus de légumes, poivrons, céleri et fruits frais au dessert
- Produits laitiers : yogourt
- Viandes et substituts : thon en conserve
