 |
 |
|
Nouvelle Recherche
Envoyer à un ami
Version imprimableTrio de légumes au bbq
Ingrédients
- SAUCE
- 2 gousses d’ail, hachées finement
- 60 ml (1/4 tasse) de persil, haché finement
- 5 ml (1 c. à thé) de graines de fenouil concassées
- Jus d’un citron
- 2 ml (1/2 c. à thé) de sauce aux piments forts de type Tabasco
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive Compliments
- LÉGUMES
- 16 asperges parées* (choisir des asperges qui ne sont pas trop petites)
- 8 tranches d’aubergine coupées dans le sens de la largeur d’environ 1 cm (1/2 po) d’épaisseur
- 16 pommes de terre grelots blanchies (bouillies pendant 5 minutes)
- Fleur de sel ou gros sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût
Basé sur 16 vote(s)
De 30 à 60 minutes
Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 25 minutes
Préparation : 15 minutes
Exécution : Facile
Cuisson : 25 minutes
Évaluer cette recette
Ajouter au livre de recettes
Valeurs nutritivesValeurs nutritives
pour 1 portion
pour 1 portion
% valeur quotidienne
Teneur
Calories 200
6%
Lipides 4 g3%
saturés 0.5 g
+ trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 20 mg
12%
Glucides 37 g32%
Fibres 8 g
Sucres 5 g
Protéines 5 g
4%
Vitamine A45%
Vitamine C
4%
Calcium20%
Fer
Préparation
Faire tremper 12 baguettes de bois dans l’eau pendant 1 heure.
Préchauffer le barbecue à feu élevé. Dans un grand bol, mélanger l’ail, le persil, les graines de fenouil, le jus de citron, la sauce aux piments forts et l’huile d’olive. Ajouter les légumes et mélanger pour bien enrober. Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes. Déposer 4 asperges, côte à côte, sur un plan de travail. Piquer une première brochette de bois à travers les 4 asperges juste sous les pointes, puis une seconde à 4 cm (1½ po) de la base, de manière à former un radeau. Répéter l’opération avec les autres asperges. Enfiler 4 pommes de terre grelots sur chacune des 4 brochettes restantes.
Déposer les brochettes d’asperges et de pommes de terre ainsi que les tranches d’aubergines sur la grille du barbecue et cuire :
• les asperges pendant 5 minutes chaque côté;
• les pommes de terre grelots pendant 8 minutes chaque côté;
• et les aubergines pendant 8 minutes chaque côté.
Saupoudrer de fleur de sel ou de gros sel au moment de servir et assaisonner de poivre moulu. Servir en accompagnement de poisson, de poulet ou de viande grillés.
* Pour parer les tiges, saisir une asperge par ses deux extrémités et la plier doucement.
La tige cassera au bon endroit.
Variante : Utiliser la sauce pour assaisonner du poulet, du poisson ou des crevettes grillés au barbecue.
Faire tremper 12 baguettes de bois dans l’eau pendant 1 heure.
Préchauffer le barbecue à feu élevé. Dans un grand bol, mélanger l’ail, le persil, les graines de fenouil, le jus de citron, la sauce aux piments forts et l’huile d’olive. Ajouter les légumes et mélanger pour bien enrober. Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes. Déposer 4 asperges, côte à côte, sur un plan de travail. Piquer une première brochette de bois à travers les 4 asperges juste sous les pointes, puis une seconde à 4 cm (1½ po) de la base, de manière à former un radeau. Répéter l’opération avec les autres asperges. Enfiler 4 pommes de terre grelots sur chacune des 4 brochettes restantes.
Déposer les brochettes d’asperges et de pommes de terre ainsi que les tranches d’aubergines sur la grille du barbecue et cuire :
• les asperges pendant 5 minutes chaque côté;
• les pommes de terre grelots pendant 8 minutes chaque côté;
• et les aubergines pendant 8 minutes chaque côté.
Saupoudrer de fleur de sel ou de gros sel au moment de servir et assaisonner de poivre moulu. Servir en accompagnement de poisson, de poulet ou de viande grillés.
* Pour parer les tiges, saisir une asperge par ses deux extrémités et la plier doucement.
La tige cassera au bon endroit.
Variante : Utiliser la sauce pour assaisonner du poulet, du poisson ou des crevettes grillés au barbecue.
