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DÉFI SANTÉ

Défi Santé

Le Défi Santé invite tous les Québécois à atteindre 3 objectifs, pendant 1 mois, du 1er au 30 avril 2018:

  • Objectif 5: manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
  • Objectif 30: bouger au moins 30 minutes par jour
  • Objectif Merci: être reconnaissant de 3 choses positives chaque jour

Pas besoin d’être un athlète, ni un chef, pour réussir le Défi. Il suffit de poser des gestes simples pour «entraîner» ses habitudes de vie!

En solo, en famille ou en équipe, inscrivez-vous à DefiSante.ca

INSCRIVEZ-VOUS ICI!

Profitez du soutien motivant et gratuit

  • Le kit Manger mieux: trucs, recettes et coupons IGA vous donnant droit à des rabais sur différents produits pendant le Défi
  • Les courriels de motivation hebdomadaires
  • Des trucs, des recettes, des conseils santé
  • Un dossier en ligne pour suivre vos progrès et découvrir votre score santé
  • Une communauté inspirante sur Instagram et Facebook
  • Et bien d’autres choses!

En prime: des points à accumuler pour le concours!

15 000 $ en prix à gagner!

En vous inscrivant, vous courez la chance de gagner l'un des nombreux prix offerts, dont un an d'épicerie chez IGA!

Poitrine de poulet

Poitrine de poulet

Sans peau, sans antibiotiques! Ce poulet est une protéine maigre qui sera appréciée de toute la famille!

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Margarine

Margarine

Faite à partir d'huiles végétales et faible en gras saturés, cette margarine est un choix santé pour la famille!

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Saumon

Saumon

Hyper savoureux et pratico-pratique pour les gens pressés! Facile d'ajouter du poisson au menu!

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Pommes

Pommes

Sa pelure contient une forte dose d'antioxydants et est riche en fibres, alors croquez dedans!

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Salade

Salade

Une salade savoureuse avec 7 variétés de légumes. Chaque sac contient 4 portions de légumes.

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Barres OMAX

Barres OMAX

Voici une bonne source d'énergie lorsqu'on s'active!

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Compote

Compote

Savoureuse, cette compote sans sucre ajouté équivaut à une portion de fruits!

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Pain tranché

Pain tranché

Pressez une tranche de ce pain dans un moule à muffins, ajoutez-y un œuf, de la tomate et faites cuire au four… un délice!

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Bruschetta

Bruschetta

Ce mélange à bruschetta ajoute de la saveur à votre poisson et vous procure une portion de légumes !

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Hummous

Hummus

Farcissez une poitrine de poulet de hoummos, de tomates séchées et de fromage! Miam!

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Bocconcini

Bocconcini

Ajoutez ces petites boules de fromage à votre potage. Les enfants en seront ravis !

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Mozzarella Galbani

Mozzarella Galbani

Ajoutez cette mozzarella dans une omelette avec de la salsa, pour un souper rapido presto!

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Pâte à pizza

Pâte à pizza

Jazzez votre pizza avec du pesto et du fromage halloumi!

Cette pâte contient 6 g de protéines et 4 de fibres!

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Yogourt grec

Yogourt grec

Coupez de moitié la mayonnaise et remplacez-la par du yogourt! Moitié moins de gras et plus de protéines!

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Chia

Chia

Ajoutez des graines de chia à votre recette de muffins préférée. Même goût, plus de bienfaits.

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